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Les douleurs et les courbatures après le massage

10 juin 2015  |   écrit par Sophie Vaudrin  |

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La massothérapie est synonyme de détente et de mieux-être, c’est un fait reconnu. C’est aussi le principal but recherché par les clients lors d’un massage. Pourtant, certains d’entre eux ressentent des courbatures ou des douleurs après un massage. Plusieurs causes peuvent expliquer cet état.

Précautions et contre-indications au massage

Lors du premier rendez-vous, le thérapeute prendra le temps de questionner le client au sujet de sa santé, son travail et ses habitudes de vie, ce qui lui permet d’adapter le massage au besoin du client. Ainsi, chaque pathologie, courbure du corps ou maladie requiert un soin adapté à sa situation. Autrement dit, la recette est personnalisée pour chacun! Par exemple, un massage de détente pour femme enceinte et celui pour un client avec une douleur à l’épaule seront très différents quant à la pression exercée et à la partie du corps ciblée lors du soin. Mais le point le plus important à respecter : toujours travailler selon la tolérance du client! Le massage n’est pas une séance de torture, il cherche plutôt à rendre le corps plus détendu et mobile. Pourtant, certains clients ressentiront plus d’inconforts que d’autres après un massage.

Courbatures et inconforts après le massage, pourquoi?

Plusieurs causes peuvent mener à des courbatures et inconforts après le massage : la condition physique du client, sa posture en général, son degré de sensibilité, son niveau de stress, les manœuvres appliquées, etc. En général, les courbatures sont ressenties 1 à 3 jours après un massage. Il est fort probable qu’un client n’ayant jamais reçu de massage ressentira plus d’inconforts après son premier rendez-vous que celui qui visite régulièrement son thérapeute. S’il est inactif depuis de longues années ou s’il souffre de tensions en raison de gestes répétitifs ou de sa posture de travail, le client réagira davantage aux manœuvres du thérapeute que le client qui mène une vie active et qui a un travail peu exigeant.

Pour ce qui est de la sensibilité, certains clients réagissent plus fortement à la pression du massage, qui peut paraitre légère pour le thérapeute, mais très profonde pour eux. Il est donc important de questionner régulièrement le client sur sa perception du massage, son niveau de confort, etc., et d’adapter le soin en conséquence.

À l’inverse, il arrive que le client demande d’exercer une pression plus forte, ce qui peut occasionner des contractures au lieu du relâchement recherché. Il faut savoir que le travail de relâchement musculaire se poursuit après le massage; ainsi, les bienfaits peuvent se faire sentir dans les jours suivants. C’est pourquoi le thérapeute veillera à ne pas appliquer de force excessive sur une tension au moment du massage et à sensibiliser le client sur les effets à moyen terme.

 

 

Fréquence des massages

Vite et bien ne vont pas toujours de pairs, surtout en massothérapie. Si un client présente une douleur de longue date, plusieurs séances peuvent être nécessaires afin de ressentir une amélioration. La tolérance du client à la pression peut même changer après quelques rendez-vous. Certains ressentiront des bienfaits pendant quelques jours, d’autres, quelques semaines. Il importe donc que le client et le thérapeute discutent ensemble afin d’adopter un plan de soin efficace. Il faut aussi demander au client s’il consulte d’autres thérapeutes pour le même problème et d’en tenir compte afin que les soins se complètent bien.

Finalement, il faut expliquer au client la différence entre douleur, courbature et inconfort. Les courbatures et les inconforts sont appelés à se dissiper après quelques jours alors que, selon les circonstances, une douleur persistante peut signifier qu’il vaut mieux le diriger vers un autre professionnel de la santé.

Consultez la fiche professionnelle de Sophie Vaudrin

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Sophie Vaudrin

Sophie Vaudrin est massothérapeute et professeure de Pilates. Elle s’intéresse aux divers aspects touchant l’être humain : corporel, psychologique et émotionnel. Sa motivation première est de donner des outils aux gens afin que ceux-ci puissent prendre en main leur santé. Formée en danse pendant plusieurs années, elle a également travaillé avec le club de nage synchronisée de sa région dans le domaine de la flexibilité. Lorsque l’occasion de suivre une formation en massothérapie s’est présentée, elle y a vu une chance extraordinaire d’aller chercher des connaissances plus approfondies sur le corps humain. En plus de la massothérapie et du Pilates, madame Vaudrin donne à l’occasion des ateliers en milieu de travail touchant la posture, l’ergonomie, l’alimentation et le stress.

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