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Comment se préparer pour un massage?

9 octobre 2015  |   écrit par Marie-Ève Soucy  |

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Une heure avec votre thérapeute, ça passe très rapidement alors vous voulez tirer un maximum de votre séance. Voici quelques façons de vous préparer afin que votre expérience soit des plus profitables.

Comment se préparer pour un massage? Blogue du Réseau

L’alimentation et l’hydratation

Buvez beaucoup d’eau afin de préparer votre corps à mieux éliminer les toxines. De même, évitez l’alcool et le café avant un massage; préférez les thés ou tisanes qui auront d’autant plus un effet calmant. Mangez léger afin d’éviter que votre système digestif soit en action pendant votre moment de détente.

L’alimentation et l’hydratation - Blogue du Réseau

Comment s’habiller?

Pour plus de confort avant et après la séance, portez des vêtements légers et extensibles comme des habits de sport. Si vous portez les cheveux longs, apportez ce qu’il faut pour les attacher. Enlevez tous vos bijoux; ils risquent de nuire à la fluidité des mouvements de votre thérapeute, qui finira sans doute par vous demander de les enlever! Si possible, choisissez des chaussures à semelles plates; des talons hauts peuvent annuler la relaxation des muscles de vos jambes.

Comment s’habiller? Blogue du Réseau

Votre rendez-vous

Arrivez tôt, car vous aurez à remplir un questionnaire santé et vous ne voulez pas empiéter sur le temps de votre séance. De plus, cette avance vous permettra de vous mettre dans un état de relaxation. Arriver en panique à cause d’un retard gâchera les premières minutes de votre massage. N’oubliez pas de passer aux toilettes, surtout si vous avez écouté nos conseils de boire beaucoup d’eau!

L’entrevue/la communication

Avant de procéder au massage, votre thérapeute prendra quelques minutes pour réviser votre questionnaire santé avec vous et discuter de vos attentes. C’est le moment d’exprimer vos besoins : faites-lui part des endroits où vous désirez qu’il s’attarde ou encore qu’il évite et précisez la pression souhaitée (faible, moyenne, forte). Surtout, faites-lui part de toute crainte que vous avez par rapport à la séance. Cette étape est sans aucun doute la plus importante afin de recevoir un massage adapté à vos besoins.

L’entrevue/la communication - Blogue du Réseau des massothérapeutes

L’installation dans la salle

Votre thérapeute vous montrera où vous dévêtir et mettre vos effets personnels et vous dira comment vous installer sur la table. S’il ne vous donne pas d’indications installez-vous simplement sur le ventre, sous les couvertures, la tête reposant dans l’appui-tête. Selon votre confort, vous pouvez garder votre sous-vêtement ou le retirer. Pour les femmes, il est toutefois préférable de retirer le soutien-gorge afin que votre dos soit bien accessible. N’ayez pas d’inquiétude, votre thérapeute a appris des techniques de drapage afin de ne dévoiler que la partie massée et de vous garder à l’aise en tout temps.

Vos préférences - Blogue du Réseau des massothérapeutes

Vos préférences

Dans certains centres, il est possible d’ajuster le volume de la musique de votre salle, discutez-en avec votre thérapeute. À tout moment, faites-lui savoir si vous avez trop chaud ou froid. Vous pouvez parfois demander l’utilisation de crèmes, de baumes et d’huiles essentielles. Discutez-en avec votre thérapeute, il vous présentera ce qu’il a comme produit.

Durant le massage

Laissez vos soucis s’envoler. Concentrez-vous sur votre respiration, mais surtout sur le toucher de votre thérapeute. Vous n’avez pas besoin de forcer pour l’aider à soulever vos jambes, vos bras ou votre tête, laissez vos muscles se reposer totalement.

Finalement, ne soyez pas timide de demander à votre thérapeute une pression plus forte, plus faible, ou de lui faire part tout autre inconfort pendant la séance. Celui-ci désire que vous repartiez de votre rendez-vous le plus satisfait possible!

Bon massage!

Consultez la fiche professionnelle de Marie-Ève Soucy

 

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Marie-Ève Soucy

Marie-Ève Soucy œuvre dans le milieu des communications et du marketing depuis 2009. Massothérapeute depuis 2010, elle exerce ce deuxième métier à temps partiel. La proximité avec sa clientèle et le lien de confiance qu’elle établit est un complément important et nécessaire à sa carrière. À l’affût des médias sociaux et du marketing en ligne, elle est passionnée par le côté entrepreneurial que doit développer un thérapeute à son compte et souhaite simplifier et vulgariser le marketing local pour les petites entreprises. Avec ses articles de blogue, elle désire surtout apprendre aux massothérapeutes comment utiliser les ressources numériques à leur disposition afin de faire connaître et rayonner leur entreprise.

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Commentaires

  1. Louise Vachon dit :

    J’ai recu en cadeau un forfait pour un massage . Je ne me suis pas veaiment détendue puisque la thérapeute n’a pas arrêté de parler. C’est une question qui devrait être posée au debut de la rencontre: la paix ou conversation? Jen’ai pas trouvé cela professionnel. Ca serait bon de le souligner.

  2. Mon Réseau Plus dit :

    Il n’est pas habituel pour les massothérapeutes de faire la conversation pendant un massage. À part pour s’informer du confort de leur client, ils travaillent généralement en silence et respectent le besoin de détente de leur client. Vous êtes malheureusement tombé sur une personne qui a manqué de professionnalisme. Si cette situation se reproduit, dites simplement au thérapeute que vous préférez vous faire masser en silence. Il ou elle comprendra sûrement!

  3. France Biron dit :

    Très bon texte sur la préparation avant massage. Merci!

  4. Yves kokam dit :

    Texte édifiant.
    Merci

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